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Die Erlebensqualitäten Assoziaton und Dissoziation

Hierbei geht es um zwei extrem unterschiedliche Erlebens-Qualitäten. Beide haben ihre Vorteile und ihre Nachteile. Aus NLP-Sicht ist es ideal, wenn man nach Bedarf von der einen Erlebensqualität in die andere wechseln kann.

Assoziation / Assoziiertsein

Assoziiertsein („Wahrnehmung in mir selbst“) = 1. Position der Wahrnehmung

• voll im eigenen Erleben sein
• aus den eigenen Augen sehen, mit den eigenen Ohren hören...
• Situationen mit allen Sinnen und Gefühlen (wieder-) erleben
• die Emotionalität verspüren
• gefühlsseitige Beurteilung der Situation möglich
• neutrale Bewertung der Situation kaum möglich, da "in Gefühlen gefangen"
• körperlich / energetisch stark

Wer zu sehr assoziiert ist, gilt als Egoist. Ohne ein ausreichendes Maß an Assoziiertsein lebt man allerdings an seinem Leben vorbei. Im Assoziiertsein kann man die Höhen des Lebens intensiv genießen (die Tiefen des Lebens schmerzen hier allerdings am meisten).

Dissoziation / Dissoziiertsein

Dissoziiertsein („Wahrnehmung von außen“) = 3. Position der Wahrnehmung

• kognitive Konstruktion, d. h., diese Position gibt es nicht wirklich
• emotional unbeteiligt und von daher körperlich / energetisch schwach
• rational, neutral, unbeteiligt, neutrale Bewertung der Situation gut möglich
• Beobachter des eigenen Erlebens bzw. der eigenen Handlungen
• Man sieht sich von außen, hört die eigene Stimme von außen
• also: ich sehe mich, wie ich...
  ...sehe
  ...höre
  ...fühle
  ...rieche
  ...schmecke
  

Wer zu sehr dissoziiert ist, gilt als kalt. Wer zu wenig dissoziiert (und damit sehr assoziiert) ist, läuft Gefahr, dass seine Gefühle mit ihm Achterbahn fahren.

Wie kannst du jemanden helfen, sich zu assoziieren bzw. sich zu dissoziieren?

assoziieren: eine erlebte Situation erneut mit allen Sinnen in Erinnerung rufen, so, als würde die Person diese jetzt erneut durchleben.

dissoziieren: eine erlebte Situation aus einer Beobachterperspektive heraus erneut sehen, möglichst unbeteiligt und emotionslos aus einer ausreichenden Entfernung